Гигиена питания человека
Расчёт суточных энергозатрат
- Расчитайте базовый метаболизм и суточные энергозатраты с учетом уровня активности.
- Необходимых калорий для поддержания жизнедеятельности и достижения целей.
Рекомендованная потребность
- Узнайте индивидуальные нормы БЖУ и микроэлементов.
- Получите персонализированные рекомендации по питанию.
Анализ рациона (24 часа)
- Проанализируйте свой дневной рацион питания.
- Сравните потребленные нутриенты с нормами.
Анализ частоты использования
- Отслеживайте регулярность употребления продуктов.
- Анализ соответствия рекомендациям.
Пищевой статус
- Определите дефицит витаминов и минералов по симптомам.
- Рекомендации по продуктам для восполнения.
Гигиена питания
- Изучите основы гигиены питания как науки.
- Принципы и методы контроля качества.